Das Zahnfleisch ist die Stütze der Zähne und es ist sehr wichtig, dass sie gesund sind. Um dies zu erreichen, ist eine Mundpflege unerlässlich, aber Sie können Ihrem Zahnfleisch auch durch Ihre Ernährung helfen. Die in Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind hervorragend geeignet, um die Entwicklung von Zahnfleischerkrankungen zu verhindern.
Omega-3-Fettsäuren, die in einigen fetten Fischen wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen (sowie in einigen Samen wie Walnüssen und Leinsamen) enthalten sind, bieten mehrere gesundheitliche Vorteile. Sie haben vielleicht gehört, wie gut sie für Ihre Gelenke und Ihr Herz sind.
Aber Fisch und seine wunderbaren gesundheitlichen Wirkungen hören hier nicht auf. Jetzt verbindet neue Forschung Omega-3-Fettsäuren mit der Gesundheit des Zahnfleisches. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die eine moderate Menge an Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen (zweimal pro Woche würde ausreichen), ein geringeres Risiko für die Entwicklung einer Zahnfleischerkrankung, der sogenannten Parodontitis, haben.
Parodontitis ist eine Entzündung, die durch die Ansammlung von Bakterien im Zahnfleisch entsteht. Bakterien brauchen eine Zahnfleischentzündung, die durch Plaque und Zahnstein verursacht wird, um zu wachsen.
Um die Wirkung von Omega-3-Säuren auf das Zahnfleisch zu analysieren, wurden Studien mit Kaninchen durchgeführt. Bei ihnen konnte die Parodontitis durch die Behandlung mit Omega-3-Fettsäuren behoben werden.
Obwohl dies noch nicht am Menschen getestet wurde, wurden Daten einer in den Vereinigten Staaten durchgeführten Umfrage entnommen, aus denen hervorgeht, dass diejenigen, die mäßige oder hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren aus Fisch konsumierten, weniger wahrscheinlich an Parodontitis erkrankten.
Die Autoren der Studie lehnen es jedenfalls ab, Omega 3 die gesamte Verantwortung zuzuschreiben, da andere Faktoren wie Alter, Geschlecht und Kalorienverbrauch unter anderem Einfluss haben könnten.
So können wir beispielsweise unter den Risikofaktoren für Parodontitis nennen:
- Rauchen. Es fördert nicht nur die Entwicklung einer Parodontitis, sondern kann auch die Wirkung einiger Behandlungen reduzieren.
- Hormonelle Veränderungen bei Mädchen und Frauen.
- Diabetes.
- Stress.
- Bestimmte Medikamente, wie Antidepressiva und einige für das Herz indizierte.
- Einige Krankheiten wie Krebs oder HIV und ihre Behandlungen.
- Vererbung oder genetische Veranlagung.
Andererseits sind die Symptome einer Parodontitis meist erst im fortgeschrittenen Krankheitsstadium sichtbar. Darunter sind beispielsweise zu erkennen:
- Ständiger Mundgeruch
- Rotes oder geschwollenes Zahnfleisch
- Sehr empfindliches oder blutendes Zahnfleisch
- Schmerzen beim Kauen
- Zähne verlieren
- Empfindliche Zähne
Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome haben, ist es wichtig, dass Sie so schnell wie möglich einen Zahnarzt oder Spezialisten aufsuchen, da dies auf ein Problem hinweisen kann, das untersucht und behandelt werden muss.
Um Zahnfleischproblemen vorzubeugen oder sie nach einer Behandlung zu behandeln, können Sie neben dem Verzehr von Fisch oder anderen Lebensmitteln mit Omega-3-Fettsäuren einige sehr einfache Dinge im Zusammenhang mit der Mundhygiene tun:
- Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta.
- Zahnseide jeden Tag.
- Besuchen Sie regelmäßig den Zahnarzt für eine professionelle Reinigung und Untersuchung.
- Keine Dämpfe.
Bei anderen Fragen wenden Sie sich an einen Zahnarzt. Obwohl wir unserem Mund im Allgemeinen keine Bedeutung beimessen, bis etwas wehtut, ist es wichtig, eine gute Mundgesundheit zu erhalten. Denken Sie daran, dass das Zahnfleisch die Basis der Zähne ist und ihre Gesundheit für ein unvergessliches Lächeln unerlässlich ist.
